Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2016
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2260 kcal
|
Tłusz: 52,95g | Białk: 131,20g | Węglo: 311,53g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Italiamo Prosciutto Crudo, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Ogórek Małosolny, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Tesco Pita Owalna, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|