Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 stycznia 2016
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 14 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1441 kcal
|
Tłusz: 88,54g | Białk: 97,85g | Węglo: 64,71g.
Śniadanie: House of Asia Olej Kokosowy do Smażenia, Pomidory, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Kawa Espresso, Łaciate Mleko 2%, Jajecznica. Lunch: Jabłko, Kawa Espresso, Łaciate Mleko 2%. Obiad: Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Pierś z Kurczaka Gotowana, Sarita Ryż Parboiled Długoziarnisty. Przekąski/Inne: Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Oleju Roślinnym, Deluxe Extra Vergine Oliwa z Oliwek, Jajko Gotowane. więcej...
|
|
1898 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi patrishia1113
|