Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 stycznia 2016
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2515 kcal
|
Tłusz: 56,73g | Białk: 161,61g | Węglo: 336,58g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Ogórek Kwaszony, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Krakus Pasztet z Pieca. Lunch: Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem. Przekąski/Inne: SFD Multifruit Flavour Carbo Rade, Trec Extreme Regenerate Gel, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. więcej...
|
|
2675 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|