Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 stycznia 2016
|
70,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2255 kcal
|
Tłusz: 56,21g | Białk: 148,07g | Węglo: 290,43g.
Śniadanie: Italiamo Prosciutto Crudo, Krakus Pasztet z Pieca, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek Kwaszony, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Chleb Biały. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem, Piotr i Paweł Włoski Makaron Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa). Przekąski/Inne: Symbio Musli Truskawkowo Jabłkowe Ekologiczne, Banan, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna. więcej...
|
|
2425 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|