Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 stycznia 2016
|
74,1 kg
Do tej pory straciłeś: 11,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2151 kcal
|
Tłusz: 90,72g | Białk: 127,19g | Węglo: 224,21g.
Śniadanie: Zielona Herbata, Światowid Ser Gouda, Pomidory, Kraina Wędlin Szynka Biała Gotowana, Biedronka Tost 3 Ziarna, Mleczna Dolina Masło o Zmniejszonej Zawartości Tłuszczu. Lunch: Kapust Kiszona lub Kwaszona, Biedronka Kasza Gryczana, Mięso z Udka Kurczaka. Obiad: Łowicz Dżem Wiśniowy Niskosłodzony, Tesco Tost 3 Ziarna, Biedronka Молоко 1,5%. Przekąski/Inne: BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Bakallino Orzechy Laskowe, SFD Pure BCAA, Sonko Wafle Ryżowe, Banan, Olimp Odżywka Białkowa. więcej...
|
|
2494 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Orbitrek - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|