|
a waga poszła w drobny mak
|
66,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1733 kcal
|
Tłusz: 53,32g | Białk: 93,91g | Węglo: 236,77g.
Śniadanie: Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Banan, Łaciate Mleko 3,2%, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Lunch: Biedronka Bułka z Ziarnami, Delikate Serek Wiejski Lekki, Sonko Ryż Biały, Mroźna Kraina Włoszczyzna Słupki, Koncentrat Pomidorowy, Rzepakowy Olej Roślinny. Obiad: Rzepakowy Olej Roślinny, Tola Jogurt Naturalny nn, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Twaróg Wędzony, Bułka Tarta, Biedronka Seler Korzeń, Pomidory, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony). Przekąski/Inne: Biedronka Pieczarki, Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Żółta Papryka, Pomidory, Chleb Razowy, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2485 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Nauka - 3 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
|
|