Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2016
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2240 kcal
|
Tłusz: 56,29g | Białk: 147,46g | Węglo: 286,17g.
Śniadanie: Jabłko, Italiamo Prosciutto Crudo, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Oskroba Chleb Królewski, Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Lunch: Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Seler Naciowy, Lubella Makaron Kokardki, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,3 cm Tłuszczu). Przekąski/Inne: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Szarlotka z Kruchym Ciastem, Banan. więcej...
|
|
2471 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 26 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Zakupy - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 14 minut. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|