|
kodzmsr
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1137 kcal
|
Tłusz: 29,60g | Białk: 58,42g | Węglo: 164,99g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Lunch: Mandarynki, Sonko Lekkie Błonnikowe, Piątnica Serek Wiejski, Cukier, Kawa z Mlekiem. Obiad: Herbata bez Cukru, Cukier, Morliny Polędwica Sopocka, Chleb Graham. Przekąski/Inne: Jajko na Miękko, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Chleb Orkiszowy, Biedronka Szynka Konserwowa, Mandarynki, Jabłko, Cukier, Kawa z Mlekiem, Piątnica Serek Wiejski. więcej...
|
|
1956 kcal
|
Ćwiczenie:
Killer - 35 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 25 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
02 lut 16 przez użytkownika: mermaidxx
|
Jak zwykle brak konsekwencji od tygodnia chodzę na siłownię ale efektów brak wręcz odwrotnie ale miło mi ze jest ktoś kto nie jest obojętny na moje wpisy jest to miłe pozdrawiam
03 lut 16 przez użytkownika: misiaczek73
|
Sama piszesz, że minął tydzień. Dopiero tydzień. Po prostu bądz konsekwentna i nie oglądaj się jeszcze na efekty. One przyjdą same i Cię zapewne mile zaskoczą. Chyba się nie spieszysz z formą na jakaś olimpiadę :) I tak musisz żyć zdrowo do końca życia. Zatem, spokojnie. Zdążysz schudnąć. Tylko badz konsekwentna :)
03 lut 16 przez użytkownika: Corvax90
|
Bez nerwów, efekty przyjdą :) ja ćwiczę siłowo od miesiąca i założyłam że efekty powinny być po 3 miesiącach. Są jakieś w sile, wiadomo, ale na wizualne jeszcze się wole nie nastawiać :) Nie poddawaj się tylko!
03 lut 16 przez użytkownika: luckisinus
|
Dzięki za wsparcie wiem ze na efekty trzeba poczekać ale fajnie mieć ładnie wyrzeźbione ciało i najlepiej na juz
03 lut 16 przez użytkownika: misiaczek73
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi misiaczek73
|