|
bez zmian -to jest ciężka psychiczna wojna
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1232 kcal
|
Tłusz: 33,67g | Białk: 60,75g | Węglo: 179,29g.
Śniadanie: Herbata bez Cukru, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. Lunch: Jabłko, Cukier, Kawa z Mlekiem, Sonko Lekkie Błonnikowe, Piątnica Serek Wiejski. Obiad: Herbata bez Cukru, Morliny Polędwica Sopocka, Chleb Graham. Przekąski/Inne: Herbata z Cukrem, Mandarynki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Chleb Orkiszowy, Kaszanka, Pączek z Dżemem, Kiełbasa Podwawelska, Piątnica Serek Wiejski, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
2420 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 54 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Brzuszki - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 31 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi misiaczek73
|