Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2016
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1528 kcal
|
Tłusz: 50,23g | Białk: 130,38g | Węglo: 132,20g.
Śniadanie: Marinero Śledzie Wiejskie Biedronka, Chleb. Lunch: Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Koncentrat Pomidorowy, Rosół z Makaronem. Obiad: Mroźna Kraina Brokuły Różyczki, Udko z Kurczaka bez Skóry. Przekąski/Inne: Suche Prażone Ziarna Słonecznika (bez Soli), Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Cukier Puder, Biedronka Twaróg Chudy, Porto Lody o Smaku Tiramisu (Biedronka), Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Cukier Puder, Biedronka Twaróg Chudy. więcej...
|
|
1929 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|