Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 lutego 2016
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2237 kcal
|
Tłusz: 64,40g | Białk: 143,52g | Węglo: 269,17g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy. Lunch: Tesco Gruszka, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Kapusta Pekińska, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Lubella Makaron Świderki, Kamis Przyprawa do Mięsa Mielonego, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe. Przekąski/Inne: Beztłuszczowy Mrożony Jogurt, BioAvena Musli Orzechowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
2493 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina i 26 minut, Ogladanie TV - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Zakupy - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 14 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|