Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2016
|
86 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2994 kcal
|
Tłusz: 105,60g | Białk: 260,64g | Węglo: 250,65g.
Śniadanie: Białko Jaja Kurzego, Carrefour Chleb Pełnoziarnisty Żytni Ciemny, Szynka, Rodzynki, Orzechy Laskowe, Lidl Walnuss, Olimp Sport Nutrition 100% Natural Whey Protein Concentrate, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Dlg Nuss an Nuss. Lunch: Kotlet Schabowy w Panierce, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis. Obiad: Tesco Salmon Fillets with Sweet Chilli, Uncle Ben's Express Langkorn & Wildreis. Przekąski/Inne: Banan, Awokado, Sainsbury's Chicken Breast Fillet Portions, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate Vanilla. więcej...
|
|
2276 kcal
|
Ćwiczenie:
Kick-boxing - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|