Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2016
|
90,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2133 kcal
|
Tłusz: 88,42g | Białk: 213,21g | Węglo: 121,57g.
Śniadanie: Olimp System Protein 80, Vitanella Napój Sojowy Naturalny, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Delikate Twaróg Klinek Półtłusty, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie. Lunch: Ser Gouda, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Surówka z Kapusty Pekińskiej. Obiad: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Pomidory Koktajlowe, Vital Fresh Mix Sałat z Rukolą, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Jajko, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Pudliszki Ketchup Pikantny, Kraina Wędlin Żywiecka Kiełbasa z Indyka, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, BakaD'Or Śliwki Suszone, Olimp System Protein 80, Sałatka Grecka. więcej...
|
|
2569 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|