Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2016
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2621 kcal
|
Tłusz: 61,55g | Białk: 162,23g | Węglo: 350,72g.
Śniadanie: Tesco Gruszka, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Smooth, Tesco Prosciutto Di Parma, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Banan, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Tesco Pita Grahamka. Obiad: Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Piotr i Paweł Tagliatelle Włoski Makaron Jajeczny Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, BioAvena Musli Orzechowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Trec Extreme Regenerate Gel, SFD Extreme Longenergy Gel, Banan. więcej...
|
|
2686 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|