Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2016
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2570 kcal
|
Tłusz: 62,08g | Białk: 177,20g | Węglo: 332,29g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Jabłko, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Tesco Prosciutto Di Parma, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Płatki Owsiane Górskie, BioAvena Musli Orzechowe, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Pierś z Kurczaka Gotowana, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: SFD Extreme Adrenaline Gel, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, BioAvena Musli Orzechowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Orzechy Pekan, Trec Extreme Regenerate Gel, Banan. więcej...
|
|
2803 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|