Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2016
|
69,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2699 kcal
|
Tłusz: 77,09g | Białk: 168,81g | Węglo: 336,96g.
Śniadanie: Jabłko, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Smooth, Biedronka Gyros z Kurczaka Paprykowy, Tesco Prosciutto Di Parma, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, BioAvena Musli Orzechowe, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mniam Mniam Racuchy z Jabłkiem, U Jędrusia Kluski na Parze, Szynka Pieczona. Przekąski/Inne: BioAvena Musli Orzechowe, Banan, Trec Extreme Regenerate Gel, SFD Extreme Adrenaline Gel, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna. więcej...
|
|
2652 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 14 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|