Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2016
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2201 kcal
|
Tłusz: 75,18g | Białk: 152,11g | Węglo: 240,79g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Myprotein Almond Butter Crunchy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Prosciutto Di Parma, Kiełbasa Włoska Wieprzowa, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Gotowany Jarmuż (ze Świeżych Liści), Lubella Makaron Kokardki, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką). Przekąski/Inne: Quest Bar Banana Nut Muffin, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pączek z Dżemem. więcej...
|
|
2366 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|