Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2016
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2613 kcal
|
Tłusz: 63,79g | Białk: 171,39g | Węglo: 326,82g.
Śniadanie: Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Biedronka Chleb Słowiański, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Marwit Surówka Wiosenna, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Kamis Kebab Shoarma. Przekąski/Inne: Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Pudliszki Fasola Czerwona, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, SFD Extreme Longenergy Gel. więcej...
|
|
2731 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|