Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2016
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2256 kcal
|
Tłusz: 58,18g | Białk: 157,22g | Węglo: 266,98g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny. Lunch: Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Hortex Warzywa na Patelnię, Pierś z Kurczaka Gotowana, Banan. więcej...
|
|
2492 kcal
|
Ćwiczenie:
Łyżwiarstwo - 16/kph - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|