Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2016
|
68,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2461 kcal
|
Tłusz: 66,53g | Białk: 164,18g | Węglo: 291,30g.
Śniadanie: Jabłko, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Biedronka Chleb Słowiański, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Hortex Warzywa na Patelnię, Pierś z Kurczaka Gotowana. Przekąski/Inne: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Banan. więcej...
|
|
2460 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 24 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|