Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2016
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2253 kcal
|
Tłusz: 45,54g | Białk: 158,62g | Węglo: 293,14g.
Śniadanie: Jabłko, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Biedronka Chleb Słowiański, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Obiad: Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone), Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Pudliszki Fasola Czerwona, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie. więcej...
|
|
2474 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|