|
F24.4 M36,9.2
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1511 kcal
|
Tłusz: 58,85g | Białk: 97,47g | Węglo: 151,44g.
Śniadanie: Kukurydza, Jajko, Kawa z Mlekiem, Tortilla Wraps Plain, Ogórek (Obrany), Roszponka, Szczypiorek, Czerwona Papryka, Pomidory. Lunch: Kawa z Mlekiem, Sympathica Dżem Jeżynowy, Pilos Kefir 1,5%, Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Marchewki, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Obiad: Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Sottile Gusto Pesto Zielone, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hortex Fasolka Szparagowa Zielona, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Przekąski/Inne: KFD WPC 80, Olej Kokosowy, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Cebule, Marchewki, Jarmuż, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Suszone Nasiona Chia, Suszona Figa. więcej...
|
|
1897 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 55 minut, Ćwiczenia Pilates - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|