Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 marca 2016
|
68,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2419 kcal
|
Tłusz: 60,23g | Białk: 184,64g | Węglo: 272,31g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Jabłko. Lunch: Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami, Pierś z Kurczaka Gotowana, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: SFD Extreme Adrenaline Gel, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane. więcej...
|
|
2633 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|