Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2016
|
69 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2369 kcal
|
Tłusz: 51,00g | Białk: 164,76g | Węglo: 308,18g.
Śniadanie: Jabłko, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Biedronka Chleb Słowiański, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. Lunch: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tesco Scialatielli Makaron Świeży. Obiad: Mięso z Piersi Indyka (Fryer - Indyk Hodowany do Smażenia, Gotowane, Pieczone), Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Ogórek Kwaszony, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Pudliszki Fasola Czerwona, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Rio Mare Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2481 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|