|
f 23.7 w 56.7 m36,4
|
52,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1636 kcal
|
Tłusz: 69,07g | Białk: 70,79g | Węglo: 187,82g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Rukola, Vital Fresh Hummus, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Awokado, Szczypiorek, Jajko, Kawa z Mlekiem. Lunch: Pilos Serek Wiejski Lekki, Sympathica Dżem Jeżynowy, Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Seler Naciowy, Marchewki. Obiad: Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą. Przekąski/Inne: Sałatka Grecka, Suszone Banany, Mandarynki, Alesto Mix Orzechy, J. D. Gross Ekwador 70% z Kawałkami Karmelu, Krakuski Serduszka w Czekoladzie Mlecznej, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
1691 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|