Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2016
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 1,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2677 kcal
|
Tłusz: 56,79g | Białk: 205,41g | Węglo: 327,49g.
Śniadanie: Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Myprotein Almond Butter Crunchy, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Chleb Słowiański, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Jabłko. Lunch: Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Banan, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Obiad: Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Tesco Płatki Owsiane Górskie, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, SFD Extreme Longenergy Gel. więcej...
|
|
2759 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 5 godziny, Zakupy - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|