|
f 23.8, 56.6 m 36.3
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3630 kcal
|
Tłusz: 135,37g | Białk: 99,39g | Węglo: 454,60g.
Śniadanie: Orzechy Laskowe, Migdały, Kawa z Mlekiem, Maliny, Lovilio Ricotta, Naleśniki. Lunch: Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami, Tort, ActivLab Isoactive, Nasiona Siemienia Lnianego. Obiad: Zwykłe Piwo, Sos Barbecue, Czosnek, Czerwona Papryka, Cukinia, Pomidory, Rukola, Polędwica Wołowa (tylko Chude Mięso, Oprawiona do 0,5 cm Tłuszczu), Bułka Maślana. Przekąski/Inne: Pizza Margherita, Sałatka z Makaronem, Caprio Sok Czarna Porzeczka, Wódka, Zott Galaretka o Smaku Truskawkowym, Biszkopt Przełożony Masą Czekoladową, Lidl Muffinka Czekoladowa z Malinami, Baldimo Czekolada Rozkoszna Truskawka, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
1422 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|