|
pas 99 😊może to dobrze że nie leci w dół ☺ale nie idzie specjalnie w górę 😊niech się organizm adoptuje do nowej wagi 😄było nie było to prawie 8 kg mniej 😆
|
85,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3537 kcal
|
Tłusz: 165,40g | Białk: 152,18g | Węglo: 179,87g.
Śniadanie: Sokołów Baleron Gotowany, Bluedino Ser Rolada Ustrzycka, Pomidory, Społem Chleb Żytni Razowy, Pasztetówka. Lunch: Jajko, Carrefour Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Gotowany Kalafior (z Surowego, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: Whisky, Murzynek, Makowiec, Lidl Kabanosy, Sałatka z Kurczaka lub Indyka z Jajkiem, Sałatka Grecka, Sałatka Jarzynowa, Ser Gouda, Sokołów Tatar Wołowy, Masło, Chleb. Przekąski/Inne: Banan. więcej...
|
|
2732 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 18 minut, Bieganie - 10/kph - 39 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 53 minut, Spanie - 5 godziny i 10 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|