|
F24.4 w56.4 m 36.2
|
54,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1498 kcal
|
Tłusz: 56,28g | Białk: 72,24g | Węglo: 188,32g.
Śniadanie: Lidl Bułka Fitness, Czerwona Papryka, Pomidory, Cukinia, Papryka Chili, Szczypiorek, Czosnek, Oliwa z Oliwek, Jajko, Kawa z Mlekiem. Lunch: Kawa Capuccino, Jabłko. Obiad: Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Przekąski/Inne: Winiary Budyń Czekoladowy bez Cukru, Baresa Pesto Zielone, Ser Gouda, Kaufland Pomidor Cherry, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Nasiona Siemienia Lnianego, Banan, KFD WPC 80, Jabłko, Ciasto z Marchwi z Lukrem, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
1782 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|