Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 marca 2016
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2111 kcal
|
Tłusz: 54,90g | Białk: 140,86g | Węglo: 261,04g.
Śniadanie: Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Prosciutto Di Parma, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko. Lunch: Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Pudliszki Kukurydza Konserwowa Słodka i Chrupiąca. Przekąski/Inne: Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Banan. więcej...
|
|
2285 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Zakupy - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 24 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|