|
F24.4 m 56.3 M 36.1
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1753 kcal
|
Tłusz: 58,70g | Białk: 77,27g | Węglo: 250,68g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Miód, Mleko z 2% Tłuszczu, Orzechy Nerkowca, Suszona Figa, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Nasiona Siemienia Lnianego, Banan, KFD WPC 80, Kawa z Mlekiem, Jabłko, Vital Fresh Hummus, Marchewki, Seler Naciowy. Obiad: Oliwa z Oliwek, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Suszone Pomidory, Cukinia, Kraina Wędlin Szynka Szwarcwaldzka, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Ser Feta, Miód, Oliwa z Oliwek, Orzeszki Piniowe (Pignolias), Sante Dynia Pestki Łuskane, Słonecznik, Jarmuż, Cukinia, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Jabłko, Baldimo Czekolada Rozkoszna Truskawka, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
1565 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|