Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2016
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 20 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
947 kcal
|
Tłusz: 48,67g | Białk: 67,27g | Węglo: 59,12g.
Śniadanie: Ocet Winny (z Jabłek), Miód, Jajko na Twardo. Lunch: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Kawa. Obiad: Olvita Olej z Ostropestu, Żółtko, Devaldano Podgrzybek Marynowany, Ogórek Kiszony, Cebule, Sokołów Tatar Wołowy. Przekąski/Inne: Jajko na Twardo, Tymbark Sok Pomidorowy Pikantny, Olvita Olej z Ostropestu, Żółtko, Devaldano Podgrzybek Marynowany, Ogórek Kiszony, Cebule, Sokołów Tatar Wołowy. więcej...
|
|
3008 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 21 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 39 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
Jest postęp. Niedawno na orbitreku ciężko było zejść z tętnem poniżej 130. Teraz 115 +/-5, przy podobnym obciążeniu.
21 mar 16 przez użytkownika: zlp
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|