Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2016
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2600 kcal
|
Tłusz: 112,25g | Białk: 231,57g | Węglo: 158,26g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Omlet lub Jajecznica, Konspol Polędwica Wędzona z Kurczaka, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie. Lunch: Surówka z Kapusty Pekińskiej, Ogórek Kwaszony, Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Obiad: Monini Oliwa z Oliwek, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Grecku, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Olej Kokosowy, Biedronka Sos Pomidorowy, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Włosku, Rodzynki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Luximo Czekolada Gorzka 70% Kakao, Nestlé Kitkat (40g). więcej...
|
|
2778 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 10 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 50 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|