Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 marca 2016
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2266 kcal
|
Tłusz: 56,54g | Białk: 143,16g | Węglo: 297,44g.
Śniadanie: Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Prosciutto Di Parma, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Obiad: Banan, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Słodko-Kwaśny Kurczak lub Indyk. Przekąski/Inne: SFD Extreme Longenergy Gel, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. więcej...
|
|
2513 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|