|
F24.1 w 56.5m36.2
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1533 kcal
|
Tłusz: 57,94g | Białk: 84,09g | Węglo: 165,32g.
Śniadanie: Awokado, Wasa Pieczywo Żytnie, Kawa z Mlekiem, Wędzony Łosoś, Ser Feta, Szpinak, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Kawa z Mlekiem, Sante Dynia Pestki Łuskane, Marchewki, Seler Naciowy, Hortex Zupa Jarzynowa. Obiad: Vitasia Jalfrezi Curry Sauce, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany), Papryka Chili, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Oliwa z Oliwek, Jarmuż, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Mieszko Kokoski, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
1772 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|