|
f24.1 m 36.2 w 56.5
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1759 kcal
|
Tłusz: 59,00g | Białk: 94,06g | Węglo: 228,18g.
Śniadanie: Masło, Kawa z Mlekiem, Sympathica Dżem Jeżynowy, Bakalland Daktyle Suszone, Suszona Żurawina, Orzechy Nerkowca, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Gruszki, Sympathica Dżem Jeżynowy, Pilos Serek Wiejski Lekki. Obiad: Mięso z Indyka, Ser Gouda, Bazylia, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Czerwona Papryka, Pomidory, Suszone Pomidory, Biedronka Bułka Grahamka. Przekąski/Inne: Banan, Jabłko, Jabłko, Piotr i Paweł Orzechy Ziemne z Miodem, Ser Feta, Oliwki (Małe- Bardzo Duże), Pomidory, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Bułka z Ziarnami, Kawa z Mlekiem, Mieszko Marcepan. więcej...
|
|
1788 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 16 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 49 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|