Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2016
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 1,1 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2642 kcal
|
Tłusz: 65,07g | Białk: 174,10g | Węglo: 336,34g.
Śniadanie: Miód, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Prosciutto Di Parma, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Klopsiki Wieprzowe, Tesco Scialatielli Makaron Świeży. Obiad: Słodko-Kwaśny Kurczak lub Indyk, Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: SFD Extreme Longenergy Gel, Symbio Pszenica Ekspandowana Ekologiczna, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Tesco Płatki Owsiane Górskie, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Banan. więcej...
|
|
2574 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Zakupy - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|