|
święta święta a teraz białko warzywa i min węgli
|
64,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1775 kcal
|
Tłusz: 47,56g | Białk: 101,86g | Węglo: 243,56g.
Śniadanie: Biedronka Jogurt Grecki, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Banan, Jabłko, Mlekpol Mleko Zambrowskie 1,5%, Biedronka Twaróg Chudy. Lunch: Delikate Serek Śmietankowy Puszysty Naturalny, Mlekovita Mlekovitka Kanapkowa Naturalna, Ogórek (ze Skórką), Chleb Razowy, Rzodkiewka. Obiad: Biedronka Pieczarki, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Cebule, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mroźna Kraina Trio Warzywne z Mini Marchewką, President Ser Camembert Lekki. Przekąski/Inne: Ogórek (ze Skórką), Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidory, Delikate Twaróg Chudy, Chleb Razowy, Lidl Ananas Suszony, Ferrero Raffaello (10g). więcej...
|
|
2035 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 9km/h - 53 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 7 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
|
|