|
f. 24.9w. 56.1M. 36
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1572 kcal
|
Tłusz: 66,87g | Białk: 85,26g | Węglo: 158,24g.
Śniadanie: Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Duc De Coeur Mus z Prowansalskich Fig, Stevia z Inuliną, Kefir 1,5%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Soda Oczyszczona, Proszek do Pieczenia (Siarczanu Glinu i Sodu, Dwustronnego Działania), Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko. Lunch: Kawa Capuccino, Lidl Croissant z Nadzieniem Kakaowym. Obiad: Ryż Biały (Średnioziarnisty, Gotowany), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Marchewki. Przekąski/Inne: Vital Fresh Hummus, Seler Naciowy, Marchewki, KFD WPC 80, Sernik, Kawa z Mlekiem. więcej...
|
|
1755 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,0 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|