|
f 24.6w 56.3m36.1
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1631 kcal
|
Tłusz: 65,78g | Białk: 72,06g | Węglo: 192,30g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Pomidory, Sottile Gusto Pesto Czerwone, Piekarnia Familijna Chleb Żytni 100%, Jajko na Twardo. Lunch: Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Pilos Kefir 1,5%, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy, Kiwi. Obiad: Mroźna Kraina Trio Warzywne, Grillowana Pierś z Kurczaka, Kasza Jęczmienna (Gotowana). Przekąski/Inne: Jabłko, Czerwona Papryka, Pasztet Pieczony, Tesco Bułka Fińska, Kawa z Mlekiem, Sernik. więcej...
|
|
1710 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 55 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 55 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|