Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 marca 2016
|
69,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2606 kcal
|
Tłusz: 65,82g | Białk: 199,14g | Węglo: 301,81g.
Śniadanie: Jabłko, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Myprotein Almond Butter Crunchy, Pikok Kiełbasa Polska Surowa Długodojrzewająca, Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Miód, Biedronka Gyros z Kurczaka Orientalny, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański. Lunch: Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Banan, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: Sałatka z Indyka lub Kurczaka (Kurczak i/lub Indyk, Pomidor i/lub Marchew, Inne Warzywa), Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty. Przekąski/Inne: Czerwona Fasola (z Puszki), Ekoprodukt Musli z Amarantusem i Malinami, Tesco Orzechy Włoskie Łuskane, Symbio Orkisz Ekspandowany Ekologiczny, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Tesco Scialatielli Makaron Świeży. więcej...
|
|
2689 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|