|
f 24.4 w 56.4 M 36.2
|
54,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1393 kcal
|
Tłusz: 48,79g | Białk: 48,80g | Węglo: 185,58g.
Śniadanie: Kawa z Mlekiem, Sottile Gusto Pesto Zielone, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Vital Fresh Szpinak Baby, Pomidory, Jajko na Miękko. Lunch: Kawa z Mlekiem, Sante Otręby Granulowane z Żurawiną, Pilos Kefir 1,5%, Sernik. Obiad: Pizza z Serem i Warzywami. Przekąski/Inne: Jabłko, Crownfield Vitte Żytnie Lekkie, Duc De Coeur Mus z Prowansalskich Fig, Pilos Kefir 1,5%, Jabłko. więcej...
|
|
1857 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|