|
f 24.3m 36.2 w56.5
|
54,2 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1378 kcal
|
Tłusz: 75,21g | Białk: 111,88g | Węglo: 63,00g.
Śniadanie: Biedronka Pieczarki, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Awokado, Oliwa z Oliwek, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mroźna Kraina Szpinak Brykiet, Orzechy Nerkowca. Obiad: Biedronka Pieczarki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Łosoś. Przekąski/Inne: Seler Naciowy, Słodkie Żółte Papryki, Słodkie Czerwone Papryki, Vital Fresh Hummus. więcej...
|
|
1814 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Wioślarstwo - 5 minut, Orbitrek - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|