|
F24.1 m36,2 w 56.5
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1029 kcal
|
Tłusz: 56,64g | Białk: 90,16g | Węglo: 43,07g.
Śniadanie: Szpinak, Omlet lub Jajecznica, Biedronka Pieczarki. Lunch: Mroźna Kraina Mieszanka Wiosenna, Ocet Balsamiczny, Oliwa z Oliwek, Orzechy Włoskie, Tesco Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Jajko na Twardo, Sałata Rzymska, Szpinak. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Awokado, Biedronka Pieczarki, Grillowana Pierś z Kurczaka. więcej...
|
|
1858 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 50 minut, Ćwiczenia Pilates - 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|