|
f 24.1 m36,2 w 56.5
|
53,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1103 kcal
|
Tłusz: 54,84g | Białk: 108,90g | Węglo: 46,53g.
Śniadanie: Jarmuż, Wędzony Łosoś, Omlet lub Jajecznica. Lunch: Seler Naciowy, Sałata Rzymska, Pomidory, Jarmuż, Biedronka Pieczarki, Grillowana Pierś z Kurczaka, Orzechy Nerkowca. Obiad: Jarmuż, Sałata Rzymska, Pomidory Koktajlowe, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Przekąski/Inne: Słodkie Żółte Papryki, Słodkie Czerwone Papryki, Seler Naciowy. więcej...
|
|
1537 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|