Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 kwietnia 2016
|
69,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2348 kcal
|
Tłusz: 48,30g | Białk: 146,47g | Węglo: 322,15g.
Śniadanie: Lisner Łosoś Norweski Wędzony, Jabłko, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Kiełbasa Włoska Wieprzowa, Tesco Prosciutto Di Parma, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Biedronka Chleb Słowiański, Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy. Lunch: Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Mlekovita Mleko Zagęszczone z Magnezem Light. Obiad: chili con, Pomidory Krojone bez Skórki, mięso mielone, fasola czerwona, cebula czerwona, Tesco Scialatielli Makaron Świeży. Przekąski/Inne: Bonduelle Groszek Konserwowy Tradycyjny, Limaro Pyzy Drożdżowe Domowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym. więcej...
|
|
2307 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 12 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Odpoczywanie - 4 godziny i 30 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|