|
f 23.8m56.6 w36.3
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1022 kcal
|
Tłusz: 49,95g | Białk: 43,86g | Węglo: 107,28g.
Śniadanie: Wędzony Łosoś, Szpinak, Jajko. Lunch: Mlekovita Ser Favita Półtłusty, Tesco Ciecierzyca w Zalewie, Słodkie Czerwone Papryki, Słodkie Żółte Papryki, Ogórek (Obrany), Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Jabłko, KFD Masło Orzechowe. Obiad: Olej Kokosowy, Jarmuż, Dawtona Przecier Pomidorowy, Słodkie Żółte Papryki, Słodkie Czerwone Papryki, Cukinia. Przekąski/Inne: Seler Naciowy, Profi Hummus z Pomidorami, Słodkie Żółte Papryki, Czerwona Papryka. więcej...
|
|
1738 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 5 minut, Wioślarstwo - 5 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|