|
f23.6 m56.8 w 36.4
|
52,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1146 kcal
|
Tłusz: 62,12g | Białk: 84,60g | Węglo: 66,96g.
Śniadanie: Wasa Pieczywo Żytnie, Dr. Oetker Aromat Waniliowy, Bakallino Migdały w Płatkach, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy. Lunch: Jabłko, Pestki Dyni. Obiad: Bulion z Kurczaka, Pierś z Kurczaka, Olej Kokosowy, Czosnek, Cukinia. Przekąski/Inne: Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska, Grillowana Pierś z Kurczaka, Alesto Mix Orzechy. więcej...
|
|
1577 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
09 kwi 16 przez użytkownika: jaszczomb916
|
bo ma dużo "suchej" masy mięśniowej :P
09 kwi 16 przez użytkownika: cubeeq
|
no tak, na odwrót to zaczyna nabierać sensu
10 kwi 16 przez użytkownika: jaszczomb916
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|