|
m 36.4w 56.8f23.5
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1002 kcal
|
Tłusz: 51,13g | Białk: 82,26g | Węglo: 54,51g.
Śniadanie: Jabłko, Pilos Twaróg Chudy, Awokado. Lunch: Krokus Papryka Chili, Grillowana Pierś z Kurczaka, Vital Fresh Mix Sałat z Roszponką, Vital Fresh Szpinak Baby. Obiad: Całe Suszone Nasiona Sezamu, Vitasia Sezam Czarny, Masło, Koperek, Hortex Fasolka Szparagowa Żółta, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Przekąski/Inne: Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Vital Fresh Hummus, Seler Naciowy, Milbona Napój Sojowy, Kawa, KFD Masło Orzechowe, Wasa Pieczywo Żytnie. więcej...
|
|
1389 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|