Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2016
|
68,8 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,8 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2253 kcal
|
Tłusz: 60,02g | Białk: 115,64g | Węglo: 310,32g.
Śniadanie: Słoneczna Tłocznia Sok Jabłkowo-Malinowy, Biedronka Chleb Słowiański, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni, Myprotein Almond Butter Crunchy, Tesco Prosciutto Di Parma, Kiełbasa Włoska Wieprzowa, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Jabłko, Lisner Łosoś Norweski Wędzony. Lunch: Banan, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Pudliszki Fasola Czerwona, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Knorr Pierś z Kurczaka (z Fix Zioła z Cytrynową Nutką), Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Cukier, Krakus Ogórek Konserwowy. Przekąski/Inne: Rzodkiew, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Tesco Scialatielli Makaron Świeży, Lisner Tuńczyk w Sosie Własnym, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty, Pralinki, Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Mleko z 2% Tłuszczu. więcej...
|
|
2463 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|